Yoga und Coaching

Hatha Yoga in der Tradition des KUNDALINI YOGA 

ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Seine wohltuende Wirkung ist sofort spürbar.

Mit dynamischen Übungen, Atemtechniken, Mantren, Tiefenentspannungsphasen und Meditationen richtet sich Kundalini Yoga an Menschen, die einen individuellen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist mehr Bewusstheit ermöglichen wollen. 

Eine regelmäßige Praxis kann Stress, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwäche, Rückenschmerzen und Schlafproblemen entgegen wirken. Die Beweglichkeit kann sich erhöhen, das Immun-, Drüsen- und Nervensystem können unterstützt und somit die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Yoga setze ich auch ein in den Bereichen:  Stuhlyoga/ Business Yoga und Yoga Coaching 

neuer Workshop

BRINGE VERÄNDERUNG IN DEIN LEBEN,

ERLEBE DEIN SELBST

HOLISTIC PULSING

ist eine Methode, entwickelt von Dr. Tovi Browning, um den Körper tief zu entspannen. Dies wird mittels einer speziellen Berührungsqualität erreicht, indem der bekleidete Körper in eine sanft schaukelnde Bewegung versetzt wird. Diese kann sich, wie eine angenehme Welle, über Muskeln, Sehnen und Gelenke ausbreiten.

TRE^®  TENSION & TRAUMA RELEASING EXERCISES

sind einfach zu erlernende Körperübungen, auf die sich ein natürliches Zittern der Muskulatur einstellt. Dieser uns gegebene Mechanismus aktiviert individuelle Selbstregulationskräfte und kann so Spannungen im ganzen Körper lösen.

Die Übungen können in der Gruppe sowie Einzeln unter Anleitung praktiziert  und zuhause wiederholt werden um den Stress "abzuschütteln".

PSYCHOSYNTHESE COACHING

nutzt vielfältige Methoden wie freies Assoziieren, Visualisieren und Körperarbeit um einen liebevollen Blick auf sich selbst zu entwickeln. Synthese meint die Verbindung all Ihrer Persönlichkeitsanteile zu einem  harmonischen Ganzen. Psychosynthese Coaching kann Sie darin unterstützen alle in Ihnen ruhenden Potentiale und Anteile kennen- und nutzen zu lernen, die Sie brauchen um ein erfülltes Leben zu führen.

Diese Praxis der Selbsterforschung und Achtsamkeit  wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von dem italienischen Arzt und Psychiater R. Assagioli entwickelt.

SYSTEMISCH-INTEGRATIVE SOZIALTHERAPIE

begleitet Sie in Ihrem Prozess zu Fragen und Themen im privaten wie beruflichen Kontext, mittels verschiedener Methoden wie Systembrett, Bodenankerarbeit etc. 

MEDITATION

Erleben Sie die positiven Wirkungen von Meditation ohne großes Vorwissen!

Zu jeder wirksamen Meditation können Elemente wie eine ruhige, unbewegte Körperstellung (Asana), Konzentration auf ein vorgestelltes Objekt (z. B. ein Mantra) oder Mudras in Bewegung und Entspannung gehören.

SAT NAM RASAYAN ^®

ist eine meditative Heiltechnik aus der Tradition des Kundalini Yoga. In einer Sat Nam Rasayan Behandlung kann tiefe Stille und Entspannung erlebt und so die Selbstheilungskraft unterstützt werden.